Το καλοκαιράκι μας έχει επισκεφτεί πλέον για τα καλά, με την
θερμοκρασία να ανεβαίνει σε πρωτόγνωρα για την εποχή και τη
χώρα μας επίπεδα και η αναζήτηση κάποια παραλίας ή θάλασσας
ή λίμνης για δροσιά να είναι έντονη.
Πέρα από την δροσιά που μας προσφέρει όμως το νερό υπάρχουν
και άλλα οφέλη, που αν τα έχεις κατά νου, ίσως και να σκεφτείς να
αξιοποιήσεις ακόμη περισσότερο φέτος την επαφή σου με το νερό
τις ημέρες που θα αφιερώσεις είτε στις διακοπές σου είτε στις
μικρές σου αποδράσεις.
Το μεγαλύτερο μέρος του ανθρωπίνου σώματος, περίπου σε
ποσοστό 60%, είναι νερό! Είμαστε φτιαγμένοι από νερό!
Μήπως έχεις ακούσει ότι το 75% του ανθρώπινου εγκεφάλου και
της καρδιάς είναι νερό;
Πέρα από την ενυδάτωση με νερό, που είναι απαραίτητη για την
καλή μας υγεία, η επαφή του σώματός μας με το νερό είναι η
φυσική θεραπεία νου, σώματος και ψυχής!!!
Το κολύμπι είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για τη
βελτίωση της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής μας υγείας.
Σύμφωνα με τον José A. Morales García, καθηγητή και ερευνητή
στις Νευροεπιστήμες στο Πανεπιστήμιο Complutense της
Μαδρίτης, το κολύμπι προωθεί την απελευθέρωση ουσιών στον
εγκέφαλο οι οποίες βελτιώνουν τη νόηση και τη μνήμη.
Αυτό εν μέρει οφείλεται και στο γεγονός ότι βοηθά στη δημιουργία
νέων εγκεφαλικών συνδέσεων.
Βοηθά το σώμα μας να
καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει
τα επίπεδα του στρες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Κολυμπώντας απελευθερώνονται ενδορφίνες ,ουσίες που
αποτελούν το φυσικό φάρμακο του εγκεφάλου, καθώς μειώνουν
την αντίληψη του πόνου, μας δίνουν ευχαρίστηση και μια τεράστια
αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας.
Σε παροτρύνω λοιπόν φέτος να αξιοποιήσεις κάθε σου λεπτό
κοντά ή μέσα στο νερό, αφήνοντας το να κάνει το «θαύμα» του και
να βοηθήσει με φυσικό τρόπο στην «αποσυμπίεση» του μυαλού
σου και την ευεξία της ψυχής σου!!!
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
