Αλήθεια έχεις νηστέψει κάποια περίοδο στη ζωή σου;
Έχεις νιώσει την στέρηση κάποιου στοιχείου από την διατροφή σου;
Ήταν εκούσια ή ακούσια η νηστεία σου;
Νηστεία ονομάζεται η εκούσια ή ακούσια αποχή από τροφή. Σαν τροφή θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι δεν είναι μόνο η φυσική τροφή που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να ζήσει αλλά και η ψυχική τροφή που βοηθά την καρδιά μας να ανθίσει και το πνεύμα μας να αναπτυχθεί .
Πώς θα σας φαινόταν αν όλοι εμείς εδώ αποφασίζαμε να βιώσουμε έναν άλλο τύπο νηστείας, την ψυχική νηστεία, που θα αφορούσε την αποχή από τοξικά συναισθήματά , την αποχή από κακότροπες συμπεριφορές και την αποχή από δυσοίωνες σκέψεις;
Η ψυχική νηστεία εστιάζει στην αποχή από:
- Συναισθήματα ζήλειας, αγωνίας και ανασφάλειας.
- Συμπεριφορές με πνεύμα εκδίκησης, ταπείνωσης και περιφρόνησης.
- Σκέψεις απαισιοδοξίας, ανεπάρκειας και οργής.
Η ψυχική νηστεία προσκαλεί τον ανθρώπινο νου να εστιάσει σε θετικές σκέψεις, να εξετάσει τις πράξεις του και να αναδείξει τον εσωτερικό του πλούτο.
Μέσω αυτής της διαδικασίας, εξασκούμαστε στην αυτό-παρατήρηση ,γινόμαστε πιο συνειδητοί ως προς τις συνήθειες μας , τις αδυναμίες μας και αυξάνουμε τις πιθανότητες της αυτογνωσίας μας.
Εξασκούμε δυνάμεις αυτοπειθαρχίας, αυτοελέγχου και συνειδητής παρουσίας στο Τώρα.
Η ψυχική νηστεία αποτελεί μία πνευματική πρακτική για ψυχική αναζωογόνηση, πνευματική ανάταση και εσωτερική ειρήνη.
Πώς αποτοξινώνεσαι;
Απέχουμε συνειδητά από:
- Κουτσομπολιό και κάθε είδους κριτική (είτε για τον εαυτό μας είτε για τους συνανθρώπους μας)
- Σύγκριση της ύπαρξης μας με οποιονδήποτε άλλο συνάνθρωπο μας
- Παρορμητικό λόγο. Παρατηρούμε το λόγο μας, όταν ερχόμαστε σε επαφή με άλλους συνανθρώπους. Προσέχουμε να εμπεριέχει ευγένεια, αγάπη και αποδοχή.
Η συνέπεια στην απόφαση μας να ακολουθήσουμε την ψυχική νηστεία τουλάχιστον για 66 ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε μία συνειδητή σχέση με τον εαυτό μας, εσωτερική γαλήνη και ηρεμία και σύνδεση με τους συνανθρώπους μας με σεβασμό, κατανόηση και αλληλεγγύη.
Με τον τρόπο αυτό περιορίζουμε το στρες, ενισχύουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα και παρακινούμε το μυαλό μας να ανακαλύψει νέους τρόπους σύνδεσης και επικοινωνίας.
Το αποτέλεσμα είναι η ψυχική μας ευεξία, η μείωση της βαβούρας του εσωτερικού μας διαλόγου και η αύξηση της σεροτονίνης, ορμόνη υπεύθυνη για την πληρότητα και την χαρά.
Η ψυχική νηστεία αποτελεί μια πνευματική πρακτική που προσφέρει ανανέωση, αναζωογόνηση και ενδυνάμωση. Μέσω της αποχής από τις αρνητικές σκέψεις και την εστίαση στην εσωτερική ειρήνη, κάνουμε ένα υπέροχο δώρο στον εαυτό μας … τον ωθούμε να βρει τον δρόμο προς την ευημερία και την αυτο-πραγμάτωση.
Τι λέτε το ξεκινάμε;
Θα χαρώ να λάβω την άποψη σας γι αυτό το εγχείρημα καθώς και τον τρόπο που το βιώνει ο καθένας που θα αποφασίσει να μπει σε αυτή την ξεχωριστή δράση!!!
Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!!!
άρθρο Πέγκυ Μουζάκη